Mindfulness training thuis; in je eigen omgeving op het moment dat het jou uitkomt.

Haarlem e.o.

Wat is mindfulness-aan-huis?

Mindfulness-aan-huis biedt een volledige mindfulness training aan huis of op een andere locatie zoals de werkplek. Mindfulness training houdt in dat je vaardigheden ontwikkelt om bewuster te leven. Je krijgt middelen in handen om tot rust te komen en meer balans te ervaren in je leven, wat de omstandigheden op dat moment ook mogen zijn.

De training duurt 8-9 weken (8 bijeenkomsten) en is praktisch en ervaringsgericht. Er wordt gewerkt met aandachtsoefeningen zoals meditatie en yoga, gecombineerd met oefeningen die je bewust maken van automatische patronen.

Je leert vaardigheden en technieken om die na de training zelf te kunnen toepassen. Om je de vaardigheden eigen te maken, wordt geadviseerd dat je dagelijks thuis oefent (ongeveer 35 minuten per dag). Je krijgt hiervoor de beschikking over audio materiaal en een werkboek.

Wat kan het je opleveren?

  • Minder last van stress en beter kunnen ontspannen.
  • Meer balans in het leven.
  • Anders omgaan met piekeren en lastige gevoelens.
  • Vriendelijker en milder zijn voor jezelf en anderen.
  • Bewuster leven en meer genieten van kleine en grote dingen.

“Life is what happens while you’re busy making other plans” (John Lennon).

Of we willen of niet, stress en moeilijkheden komen we tegen, that’s life. Door mindfulness leer je op deze momenten te pauzeren en ruimte te creëren om bewust te kiezen hoe je hiermee om wilt gaan.

Aanbod

Wat zijn de mogelijkheden?

  • Een 8-weekse individuele training gericht op het verminderen van stress;   Mindfulness Based Stress Reductie training (MBSR).
  • Een 8-weekse individuele therapie bij terugkerende depressieve klachten;    Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT).
  • De training kan ook samen met een maatje of met een groep mits er voldoende ruimte is op de gekozen locatie.
  • Losse mindfulness afspraken. Bijvoorbeeld als je eerder een mindfulness training hebt gedaan en je kennis en vaardigheden wil opfrissen. Ik kan een aanbod op maat maken dat jou helpt om daarna weer zelf verder te kunnen.
  • De afspraken zijn bij je thuis of op een locatie die jij kiest (bijv. op je werk).
  • Mindful wandelsessie in de natuur.
  • Mindful (verbonden) ademsessie.
  • Er is vooraf altijd een gratis en vrijblijvende telefonische kennismaking. Dus twijfel je nog of heb je vragen, voel je vrij contact op te nemen.

Eigenlijk heeft iedereen baat bij een mindfulness training maar het helpt je vooral als:

  • je veel in je hoofd leeft (veel denken, piekeren).
  • je spanningsklachten ervaart en / of als je burn-out (klachten) ontwikkelt
  • je veel van jezelf vraagt / perfectionistisch bent.
  • je geneigd bent over je grenzen heen te gaan.
  • je het gevoel hebt geleefd te worden.
  • je last hebt van (terugkerende) somberheid / depressieve klachten.
  • je last hebt van onverklaarde pijnklachten of tinitus.

Tarieven

  • De volledige training (8 afspraken van 1 uur): € 600,- inclusief werkboek.
  • Indien je de training samen met 1 of 2 anderen wil volgen, zijn de kosten €350,- p.p.
  • Een losse mindfulness afspraak of wandelsessie van 1 uur is € 75,-
  • Een verbonden ademsessie van 75-90 minuten is €95,-
  • Een lichaamsgerichte sessie van 60 minuten is €75,-   /   90 minuten is €95,-

Ik ben gecertificeerd trainer en er zijn bij diverse zorgverzekeringen mogelijkheden voor vergoeding, zie voor een overzicht: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoeding.

De kosten zijn inclusief vrijblijvende telefonische kennismaking.

Ik bied de mogelijkheid voor minimum inkomens om de training met korting te volgen. Neem contact op voor mogelijkheden.

Wees welkom, ook als je alleen informatie wil of vragen hebt! Je kunt me mailen op info@mindfulness-aan-huis.nl, appen op 06-14443342 of het contactformulier invullen.

Contact


    Wie ben ik

    Ik ben Loeki van Rossum, 43 jaar, en oprichter van mindfulness-aan-huis. Ik heb ruim 20 jaar in de GGZ gewerkt als begeleider en trainer. Zowel daar als in mijn eigen persoonlijke leven leerde ik dat veel "problemen" zoals onzekerheden, bronnen van stress en kwetsbaarheden hardnekkig zijn en niet met discipline en strijdkracht vallen op te lossen. In 2013 kwam ik als deelnemer in aanraking met mindfulness. Ik was gegrepen door de eenvoud, de stilte en de andere manier van kijken. In mindfulness gaat het niet om werken aan doelen, problemen of jezelf maar om leren te accepteren wat er gebeurt, eerst te ontspannen en vanuit een kalmte en bewustzijn te handelen.

    Anderen zeggen over mij dat ik een open, liefdevol en betrouwbaar persoon ben. Het zit in me om het positieve in situaties te zien en creatief te zijn in het kijken naar mogelijkheden. Werken op maat en passend bij de behoefte en mogelijkheden vind ik dan ook heel leuk. En ik houd ervan humor en eigen ervaringen in te brengen waar dit past.

    Persoonlijke kenmerken: Open, Invoelend, Optimistisch, Betrouwbaar, Gevoel voor humor

    Scroll naar boven