Mindfulness training thuis; in je eigen omgeving op het moment dat het jou uitkomt.

Haarlem e.o.

Wat is mindfulness-aan-huis?

Mindfulness-aan-huis biedt je een volledige mindfulness training bij jou thuis. Deze training houdt in dat je vaardigheden ontwikkelt om bewuster te leven. Je krijgt tools in handen om tot rust te komen en meer balans te ervaren in je leven, wat de omstandigheden op dat moment ook mogen zijn.

De training duurt 8-9 weken (8 bijeenkomsten) en is praktisch en ervaringsgericht. In de training wordt gewerkt met aandachtsoefeningen zoals meditatie en yoga, gecombineerd met oefeningen die je bewust maken van automatische patronen.

Je leert vaardigheden en technieken om die na de training zelf te kunnen toepassen. Om je de vaardigheden eigen te maken, wordt geadviseerd dat je dagelijks thuis oefent (ongeveer 35 minuten per dag). Je krijgt hiervoor de beschikking over audio materiaal en een werkboek.

COVID-19 update: ik werk volgens RIVM richtlijnen. Er is aandacht voor preventieve maatregelen in het kennismakingsgesprek vooraf.

Wat kan het je opleveren?

  • Minder last van stress en beter kunnen ontspannen.
  • Meer balans in het leven.
  • Anders omgaan met piekeren en lastige gevoelens.
  • Vriendelijker en milder zijn voor jezelf en anderen.
  • Bewuster leven en meer genieten van kleine en grote dingen.

“Life is what happens while you’re busy making other plans” (John Lennon).

Of we willen of niet, stress en moeilijkheden komen we tegen, that’s life. Door mindfulness leer je op deze momenten te pauzeren en ruimte te creëren om bewust te kiezen hoe je hiermee om wilt gaan.

Wat zijn de mogelijkheden?

  • Een 8-weekse individuele training gericht op het verminderen van stress;   Mindfulness Based Stress Reductie training (MBSR).
  • Een 8-weekse individuele therapie bij terugkerende depressieve klachten;    Mindfulness Based Cognitieve Therapie (MBCT).
  • De training kan ook samen met een maatje of met een groep mits er voldoende ruimte is op de gekozen locatie.
  • Losse mindfulness afspraken. Bijvoorbeeld als je eerder een mindfulness training hebt gedaan en je kennis en vaardigheden wil opfrissen. Ik kan een aanbod op maat maken dat jou helpt om daarna weer zelf verder te kunnen.
  • De afspraken zijn bij je thuis of op een locatie die jij kiest (bijv. op je werk).
  • Mindful wandelsessie in de natuur.
  • Er is vooraf altijd een gratis en vrijblijvende telefonische kennismaking. Dus twijfel je nog of heb je vragen, voel je vrij contact op te nemen.

Eigenlijk heeft iedereen baat bij een mindfulness training maar het helpt je vooral als:

  • je veel in je hoofd leeft (veel denken, piekeren).
  • je spanningsklachten ervaart en / of als je burn-out (klachten) ontwikkelt
  • je veel van jezelf vraagt / perfectionistisch bent.
  • je geneigd bent over je grenzen heen te gaan.
  • je het gevoel hebt geleefd te worden.
  • je last hebt van (terugkerende) somberheid / depressieve klachten.
  • je last hebt van onverklaarde pijnklachten of tinitus.

Kosten

  • De volledige training (8 afspraken van 1 uur): € 525,- inclusief werkboek.
  • Indien je de training samen met 1 of 2 anderen wil volgen, zijn de kosten €350,- p.p.
  • Een losse mindfulness afspraak of wandelsessie van 1 uur is € 65,-

Ik ben gecertificeerd trainer en er zijn bij diverse zorgverzekeringen mogelijkheden voor vergoeding, zie voor een overzicht: https://www.zorgwijzer.nl/vergoeding/mindfulness#vergoeding.

De kosten zijn inclusief vrijblijvende telefonische kennismaking.

Ik bied de mogelijkheid voor minimum inkomens om de training met korting te volgen. Neem contact op voor mogelijkheden.

Contact


    Wie ben ik

    Loeki van Rossum, 42 jaar en werkzaam in de GGZ als begeleider en trainer. Toen ik zelf als deelnemer in aanraking kwam met mindfulness, was ik gegrepen door de eenvoud, de stilte en de andere manier van kijken.

    Ik heb een postacademische opleiding voor mindfulness trainers aan het Radboud UMC in Nijmegen gevolgd. Hierna ben ik begonnen met het aanbieden van mindfulness trainingen voor medewerkers binnen de zorg-organisatie waar ik werk. Dit bleek in een behoefte te voorzien, waarbij ook de vraag ontstond naar individuele training. Zodoende besloot ik in 2017 een vervolgopleiding voor individuele mindfulness training te volgen aan het centrum voor mindfulness in Amsterdam. De individuele training maakt het ook mogelijk te werken in de thuis omgeving. Ik heb gemerkt dat dit voor veel deelnemers prettig is en daarbij blijkt het werken in de eigen omgeving ook heel effectief te zijn. In 2019 heb ik mindfulness-aan-huis opgericht.

    Sinds kort kan ik met veel enthousiasme zeggen dat ik ook individuele ademcoaching-sessies aan kan bieden. Neem contact op voor meer informatie en de mogelijkheden.

    Persoonlijke kenmerken: Open, Invoelend, Optimistisch, Betrouwbaar, Gevoel voor humor

    Trainer: Loeki van Rossum
    Email: info@mindfulness-aan-huis.nl
    Website: mindfulness-aan-huis.nl
    KVK nr: 78003555

    Aangesloten bij Bewust Haarlem

    Scroll naar boven